Fondements

Dans le type de pratique qui concerne la méthode ÉNERGITEK et les formes d’efficacité visées (santé et martiale), il y a des fondements à établir comme des piliers essentiels à une pratique saine et efficace. Ses principes sont établis sommairement dans la description de la méthode et se reflètent directement dans la structure d’accueil de l’horaire proposé et des contenus des programmes de chacun des volets. Fondements du corps, fondements de l’art et de la stratégie.

Détente

Les exercices attribués à l’acquisition d’une meilleure détente sont variés et seront bénéfiques à tous les programmes. Ils chevauchent aussi l’établissement des qualités requises aux autres piliers fondamentaux de la pratique en général.

Posture

Une posture juste permet l’accès à un usage optimal de nos réseaux vitaux. Il convient donc d’y attribuer une part importante de la pratique, surtout au début. Par la suite, le maintien des acquis nécessitera moins d’efforts et de temps. D’autres aspects reliés à la posture seront alors abordés. Une posture bien établie ouvre la voie à l’enracinement et à la mobilité juste.

Respiration

Mieux respirer est un atout important pour toute activité humaine et est donc un pilier fondamental sur lequel toutes nos actions peuvent s’harmoniser. Non seulement les actions visibles mais aussi celles qui sont invisibles telles que les fonctions régulatrices et organiques.

Mouvement

Bouger est sain. Il faut donc établir fondamentalement des mouvements qui sont générés avec harmonie sur nos composantes physiques, émotives et mentales. Les trois piliers précédents vont soutenir l’exercice de mouvements justes et efficaces.

Concentration

Diriger notre esprit correctement est un apprentissage essentiel à toute action. La prise de conscience des mécanismes de cette action est fondamentale. La capacité d’observer sa mise en oeuvre nécessite un usage approprié et spécifique de nos facultés mentales.

Bref, ces 5 piliers fondamentaux de notre pratique se retrouvent à l’exercice dans chacun des volets d’entraînement à la méthode ÉNERGITEK.